Вакцинация и профилактика гриппа и ОРВИ

Работа педагогов - психологов ГКУСО МО Семейный центр помощи семье детям «Ступинский» службы содействия семье и детям с людьми, попавшими в трудную жизненную ситуацию, может увенчаться успехом только при условии, если у членов семьи есть на это силы. В последние годы отовсюду звучит фраза «быть в ресурсе» - это, как раз, и есть те силы, которые помогают людям справиться с жизненными трудностями. В тяжелые времена важно сохранять внутренний баланс.
Ресурсное состояние - это совокупность показателей физического и психологического здоровья, которая проявляется в том, что у человека достаточно сил и желания для решения текущих задач, а также энергии, чтобы двигаться к намеченным планам. Эмоционально такое состояние ощущается как душевный подъем - энергия бьет через край. Другими словами, это гармония, наполненность, жизненный тонус.
Ресурсное состояние - больше практический термин, обозначающий резерв (запас) различных ресурсов личности и зависит от двух основных показателей физического и психологического здоровья.
Физическое здоровье человека в ресурсе сохраняется, когда он выспавшийся, отдохнувший и бодрый. С психологическим здоровьем все гораздо сложнее - большинство сложностей возникает именно на этом уровне. Ресурс, с психологической точки зрения, - это состояние уверенности в себе, оптимизма, мотивированности, жизнестойкости. Ресурсное состояние можно представить через метафору «ресурсного сундука». Чем более он заполнен, тем человек чувствует себя счастливее. Проще говоря, ресурс — это все те «источники питания», которые позволяют человеку обеспечивать основные потребности и преодолевать трудности.
Ресурсы помогают нам:
- достигать цели, повышать свою эффективность;
- лучше регулировать свои эмоциональные состояния и мотивацию;
- эффективнее справляться со стрессом;
- поддерживать позитивную самооценку, повышать уверенность в собственных силах и развить способность к контролю своей жизни;
- контактировать с другими людьми и заводить новые знакомства;
- развиваться как личность и приобретать новый опыт;
- привлекать и создавать новые ресурсы.
Ресурсы могут быть явными (видимыми) или скрытыми (невидимыми), востребованными (которые активно используются) или забытыми (которые будто потерялись), внешними (которые мы черпаем из среды) или внутренними (которые находятся как бы внутри человека). Внутренние и внешние ресурсы тесно взаимосвязаны между собой, и при утрате одних постепенно угасают и другие.
Необходимо отметить, что мужские и женские источники энергии и факторы, влияющие на ее уровень, могут быть разными: часть из них зависит от пола, а часть не зависит. На ресурсное состояние, безусловно, воздействует физиология, в частности гормональный фон. Так, на фоне малой концентрации прогестерона у женщин возникает тот самый предменструальный синдром: в этот период у женщин могут наблюдаться резкие перепады настроения, плаксивость, раздражительность, головные боли, боли в животе и другие симптомы, влияющие на ощущение себя в ресурсе. У мужчин уровень тестостерона отвечает за концентрацию внимания, целенаправленность и достижение цели, решительность, умение преодолевать трудности.
Индивидуальные характеристики, как темперамент, собственные психические свойства, возраст и пр. в равной степени влияют на ресурсное состояние мужчин и женщин.
За популярным мемом «я не в ресурсе» часто скрывается довольно серьезная проблема. Ведь от наличия ресурсов (здоровья, сил и энергии) зависит не только настоящее, но и благополучное будущее. И чем больше этих ресурсов, тем успешнее складываются дела, человек отдает и получает взамен больше энергии. Но одного понимания проблемы недостаточно. У любого состояния есть причины, исходя из которых, можно определить правильный метод восстановления.
В числе сильнейших факторов, вызывающих истощение ресурсов:
- острый стресс, к которому невозможно подготовиться и который сложно принять;
- неконтролируемость ситуации;
- материальные трудности;
- потеря или ухудшение отношений с партнером;
- хронический стресс (в случае постоянного психологического переутомления, когда внешние и внутренние требования слишком долго преобладают над ресурсами человека).
Также фактором истощения ресурсов выступает страх потери ресурсов и невозможность их восполнения.
Если человек берет энергию только из ограниченного набора источников (из еды, алкоголя, секса), то это может приводить к зависимостям, зацикливать на одном и том же поведении и отчуждать от всех остальных видов ресурсов.
Кроме того, на истощение ресурса могут повлиять следующие причины, при которых человек:
не знает о своих ресурсах и о том, где их взять;
- привык тратить свои ресурсы необдуманно;
- не восполняет ресурс;
- подавляет свои ресурсы, боясь оценок и осуждения со стороны окружающих;
- ориентируется в первую очередь на потребности других;
- недооценивает или обесценивает собственные ресурсы;
- чрезмерно критикует себя и занимается самобичеванием;
- испытывает повышенную тревожность.
Среди факторов, относящихся к профессиональной деятельности, истощение психологических ресурсов могут вызвать:
- чрезмерная сложность задач;
- слишком высокий уровень ответственности;
- отсутствие личного времени из-за нарушения баланса рабочего и свободного времени;
- нерациональная продолжительность рабочего дня;
- строгий контроль;
- частые конфликтные ситуации, высокая напряженность в отношениях с руководством или коллегами;
- постоянные слишком частые или длительные контакты с людьми.

Симптомы истощения ресурсов:
чувство опустошения;
потеря интереса к чему-либо;
отсутствие сил общаться;
низкий порог раздражительности, когда вывести из себя может любой пустяк;
дискомфорт на физическом уровне (усталость, сонливость).
Следствием истощения ресурсов становится снижение эффективности деятельности, сужение круга общения, снижение частоты социальных контактов и депрессия».


Практические советы:
Чтобы достичь ресурсного состояния на физическом уровне, нужно следующее.
- Соблюдать режим сна и отдыха.
- Контролировать уровень гормонов счастья — дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфина. Если человек постоянно хочет спать, испытывает чувство усталости или подавленности - необходимо сдать анализ крови на гормоны.
- Придерживаться принципов правильного питания и соблюдать питьевой режим для того, чтобы организм получал необходимые витамины и микроэлементы.
- Регулярно заниматься любым видом физической активности (спорт, огород и др.).
- Заботиться о себе: вовремя проходить обследования у специалистов и следить за здоровьем.

Поиск ресурсов - важная задача для достижения жизненных целей, и не всегда получается самостоятельно найти правильный способ «зарядки своей батарейки». Для этого у психологов есть эффективные методики восстановления сил, улучшения психологического здоровья. Необходимо только внимательно относится к себе и своим близким и вовремя обратиться к специалисту. Не зря в Библии употребляется фраза «Ищущий всегда найдет».

В Семейном центре «Ступинский» юрисконсультом службы содействия семье и детям Проскуриной М.В. была проведена еженедельная беседа с воспитанниками, проходящие курс реабилитации в службе комплексной помощи детям стационарной форы обслуживания на тему: «Мой дом, моя крепость», направленная на повышение уровня знаний несовершеннолетних в области формирования правильного отношения к семье, ее членам, их взаимоотношениям.
Главной целью беседы было создание комфортной ситуации для самовыражения ребят для проявления их активности и правильного отношения к семье.
Юрисконсульт познакомила детей с правом на жильё и его неприкосновенность, расширила у несовершеннолетних представление о правах, обязанностях и поведения в семье. Задача заключалось в том, что бы сформировать доброе отношение к родным, близким людям, соблюдать правила дома, привить чувство гордости за свой род.
Беседа с воспитанниками проходила в игровой форме. В ходе беседы ребята искали ответы на вопросы, что такое семья и для чего она нужна, какие семьи были раньше. Многие рассказали о своих семьях и о тех традициях, которые существуют у них в семье.
По окончанию беседы ребята, задавали свои интересующие вопросы, тем самым продолжая закреплять данную тему. Подводя итоги беседы, ребята сделали вывод, что Семья – самое главное в жизни для каждого человека. Это близкие и родные люди, те, кого мы любим, с кого берём пример, о ком заботимся, кому желаем добра и счастья.

В нашем центре работают педагоги - психологи. Это специалисты которые готовые всегда придти на помощь. Ребёнок так же, как и взрослый, может нуждаться в помощи психолога. Часто родители, сталкиваясь с проблемами во время воспитания детей, стараются решить их своими силами. Это не всегда заканчивается успехом. Для этого есть несколько причин. Во-первых, ребёнок может иметь такие проблемы, где необходимы профессиональные знания по детской психологии. Во-вторых, родители не всегда понимают настоящие причины нарушения поведения ребёнка, сложностей во время общения, наличия страхов.
В каких случаях ребёнок нуждается в психологе?
Помощь специалиста необходима, когда в семье наблюдаются конфликты, присутствует непонимание в семье, подростковый бунт, уходы из дома, асоциальное поведение, детские неврозы, нарушения сна и аппетита, агрессивность, непринятие в группе сверстников, проблемы в общении, детские комплексы, фобии и страхи, низкая самооценка, вредные привычки.
Психолог осуществляет свою деятельность в трёх разных направлениях. Это непосредственно работа с детьми, работа с родителями (опекунами) и работа с персоналом учреждения. Кроме того, работа педагога - психолога с дошкольниками заключается в том, чтобы создать комфортные условия для воспитания и обучения детей, которые будут способствовать развитию эмоционального благополучия, «прокачают» навыки и способности каждого ребёнка и помогут ему стать гармоничной личностью.
Самая главная проблема педагога - психолога заключается в том, что он не имеет «волшебной пилюли счастья», которая может помочь при любых невзгодах. Психолог не может дать стопроцентный универсальный рецепт для избавления от всех бед. Вместе с самим человеком, которому нужна помощь, он ищет пути решения проблемы, помогает найти внутренние ресурсы организма Работа с психологом – это колоссальный труд, прежде всего над собой. Ведь большинство неудач, как в личной, так и в профессиональной жизни человека происходят не от того, что все вокруг такие плохие. Проблема сидит в самом человеке, в его взглядах на многие вещи, в его мировоззрении, может, в его детстве. Психолог даёт возможность человеку взглянуть на жизнь в целом и на саму проблему, в частности, немного под другим углом, подталкивает к мысли, что все, что с нами происходит — дело рук нас самих, что, чтобы изменить мир, надо измениться самому.
Профессия психолога — требует определённых как душевных, так и профессиональных качеств. Прежде всего, он должен быть добрым и неравнодушным к другим. Важно умение внимательно слушать и слышать собеседника. Психологу необходимы такие качества как логика, сообразительность, умение анализировать и делать выводы. Однако он должен уметь отгораживаться от чужих проблем, не пропускать их сквозь себя, не принимать близко к сердцу и не путать профессиональное сочувствие с сочувствием человеческим. То есть, он должен обладать стрессоустойчивостью. Быть психологом, значить постоянно, заниматься саморазвитием, самообразованием. Только хорошо образованный педагог может провести воспитанника в мир прекрасного, может заинтересовать родителей и педагогов и помочь в решении жизненно важных проблем.

Давно прочитанные книги не обязательно выбрасывать или отправлять пылиться на полки. Разгрузить домашнее пространство и дать ненужным книжным томам вторую жизнь - все это возможно. Наш кружок «Любителей художественного чтения» провел акцию «Книговорот» – бесплатный обмен книгами.
Для многих книга — это практически «живое» существо, друг, с которым теплее вечером, после работы, на выходных, во время болезни или когда просто грустно. Согласитесь, ничем не заменить знакомый шорох страниц, запах типографской краски, необыкновенные ощущения, когда читаешь разные истории. «Живую книгу» не сравнить с блеском электронных читалок.
Еще десяток лет назад предсказывали обычной бумажной книге полное забвение. Что в компьютерный век просто не будет места «бумажному хламу» и электронные читалки, планшеты и просто книги в электронном формате, хранящиеся на флешке или в памяти компьютера, заменят обычную книгу. А книги останутся, и будут пылиться только в домашних библиотеках у любителей. Однако ничего подобного не произошло. Более того, обычные печатные книги не только не сдали позиций, но и получили «вторую жизнь».
«Такое явление, как «буккроссинг» известно, наверное, уже многим. Это сообщество читателей, которые не хотят или не имеют возможности покупать, хранить книги, но читать предпочитают печатный вариант издания. По сути «буккроссинг» это некий «книжный круговорот», суть которого заключается в путешествии книги от одного к другому.
Вот такое путешествие книг мы с ребятами решили организовать в рамках нашего кружка. Акция прошла успешно, воспитанники с интересом обменялись книгами» - рассказал социальный педагог службы.

Психологи считают, что если ребёнок в детстве не наигрался, то впоследствии ему будет трудно находить общий язык с людьми, в отличие от детей, чьё детство было наполнено разнообразным игровым опытом. В совместной игре, между родителями и детьми образуется тонкая связь. Ни одна виртуальная игра не заменит живого общения. В игре ребенок приобретает новые знания и навыки, учится взаимодействовать в группе. Игра с родителями развивает ребенка гораздо эффективнее, чем игры в детской компании. Даже игровое общение со старшими детьми не так интересно ребенку.
Родители способны создать атмосферу тепла и семейного единения, научить малыша социальному общению, расширить границы его воображения. Игры с родителями очень важны для психоэмоционального здоровья ребенка — дети видят, что их любят, понимают, и это повышает их самооценку. Играя с ребенком, родители могут выполнять воспитательную функцию, переключая его интерес с отрицательных образов на положительные, показывая чувства человека, что способствует развитию эмоционального интеллекта. Очень важно научить ребенка принимать поражения в игре, это помогает выработать стрессоустойчивость и сострадание к слабым и проигравшим. Игры с детьми полезны и для взрослых. И малыши, и подростки оценят интерес папы и мамы к их занятиям. Совместные игры способствуют установке добрых, доверительных отношений, укрепляют родительский авторитет, что очень важно для преодоления трудных периодов взросления ребенка и разрешения конфликтных семейных ситуаций.
В службе сопровождения замещающих семей специалисты знакомят родителей с видами игр и способами взаимодействия родителей с детьми через игру.
Педагоги-психологи ССЗС рекомендуют:
1. Активные, подвижные, спортивные игры: эстафеты, семейные соревнования, «Вышибалы», «Горячая картошка», боулинг, бильярд, футбол, хоккей, волейбол, бадминтон, городки, классики, салочка, прятки, догонялки.
2. Настольные, развлекательные, дидактические, карточные игры: игры-бродилки, с заданиями и картами: Большая бродилка, Каркасон, Эволюция, Словодел, Свинтус, Солнечная долина, Токайдо, Уно, КаНоБу, Добль, Фэнси, Монополия, Мафия, Ticket to Rite, Шакал, домино, игры-пазлы, лото.
3. Логические, математические, стратегические, развивающие игры: шахматы, шашки, нарды, кубик Рубика, мозаики, пазлы, Морской бой, игры на бумаге (виселица, крестики-нолики, точки), мемори.
4. Сюжетно-ролевые игры: дочки-матери, доктор, школа, парикмахерская, магазин; игры с фигурками животных, транспортом; пальчиковые игры; игры военной тематики, пожарные, игры по ПДД.
5. Театрализованные, музыкальные, игры пантомимы: крокодил, фанты, пародии, постановки сказок, стихотворений; караоке, угадай мелодию, допиши письмо.
6. Психологические, творческие игры, конкурсы, квесты, викторины: социальные игры Гюнтера Хорна (Семейные псикреты, Лепешка, Хаос); Опасности волшебного леса; Путешествие на воздушном шаре; игры с песком, водой, природными материалами; волшебные кляксы, угодай и дорисуй; Отыщи подарок; Весёлые обезьянки; Испорченный телефон и т.д.